Нас уже084673

Настроение и еда

Весь сайт Главная страница ИнформаторийПубликацииНастроение и еда
Настроение и еда

Не каждый задумывался о том, что питание влияет не только на Ваше здоровье, но и на Ваше настроение. Вспомните, с чем чаще всего Вы ассоциируете эмоции и чувства? Правильно, со вкусом!


Любовь мы считаем сладкой, слезы — горькими. Значит, если разнообразить свой ежедневный рацион новыми блюдами, то можно повлиять на появление новых чувств.

На данный момент еда превратилась в искусство. Существуют определенные методы её приготовления, её подачи и совершенно невообразимые техники по её поглощению. Еда стала традицией, ведь поход в ресторан многие воспринимают как событие, как что-то особенное, весьма торжественное.

Пища достается современному человеку довольно просто, десятиминутным походом в ближайший магазин, именно поэтому мы зачастую перестаём её ценить, перестаём получать от неё удовольствие. А ведь во многих продуктах есть гормон радости!

Для того, что бы пища приносила Вам радость, давайте разберёмся в нескольких простых вопросах.

Какие продукты поднимают настроение?

Конечно, самыми популярными в этом рейтинге окажутся шоколад и кондитерские изделия. Буквально пару кусочков сладкого способны в миг поднять настроение. Главное употреблять все эти вкусности в ограниченных количествах, чтобы Ваша слабость не отразилась на Вашей фигуре.

На ровне со сладостями могут встать и бананы. Магний, находящийся в них, улучшит сон, по настоящему утолит голод и поднимет настроение.

Какие продукты поднимают настроение?

Но вот минус у таких «улучшителя настроения» в том, что в их состав входят быстрые углеводы, которые стремительно усваиваются организмом, давая лишь кратковременный эффект счастья.

Какие продукты придадут энергии?

Если же Вам требуется энергия и силы, то обратите внимание на продукты, в состав которых входят белки и сложные углеводы. Цельнозерновые, бобовые, овощи, фрукты, мясо и жирная рыба относятся к пище, которая медленно усваивается. Следовательно, клетки насыщаются полезными свойствами в необходимых пропорциях. Начните свое утро с тарелки овсяной каши, задав энергичный ритм на весь предстоящий день.

Еда — существенная часть сбалансированной диеты Фран Лебовиц

В обед скушайте мясо с овощным гарниром, полезней не придумаешь. Добавьте в меню жирную рыбу (лосось, форель, макрель, сардины или анчоусы). Во время перекусов обязательно употребляйте орехи, сухофрукты (особенно финики), ананасы, авокадо и другие снеки. Ешьте шпинат вместе с основной едой.

Какие продукты придадут энергии?

Откажитесь от полуфабрикатов и фаст фуда. В такой еде уже давно погибло большинство витаминов. Кроме как быстрое утоление голода она Вам ничего больше не принесет.

Например, при правильном рационе Вас на совсем покинут навязчивые мысли о сладком. В связи с тем, что Ваш организм уже насытился и дополнительные эмоции ему не требуются.

Как получать удовольствие от еды?

Полностью перейдите на домашнюю еду. Основа Вашего питания должна быть правильной и здоровой. Но иногда, чтобы себя побаловать, заказывайте еду на дом или ходите в ресторан. Выбирайте в меню всё то, чего Вы хотите, не обращая внимание на вредность или калории. Радуйте себя, получайте наслаждение от каждого кусочка.

Чем безмернее аппетит, тем труднее за ним угнаться вкусу. Леонид Сухоруков

Учитесь готовить творчески и превратите это в привычку. На самом деле на приготовление обычной еды тратиться совсем не много времени, как это может многим казаться. Например, на рыбный стейк с овощами у Вас уйдет каких-то 15 минут. Устраивайте себе кулинарные дни. Находите интересные рецепты и приготовьте их самостоятельно. Вы получите удовольствие не только от употребления, но и от приготовления блюда.

Купите себе в дом красивый набор посуды и фарфоровый чайный сервиз. Кушайте со вкусом.

А Вы знали, что цвет тарелок немало важен? Уже давно психологами доказано, что тарелки синего цвета снижают аппетит. Это стоит взять на заметку тем, кто борется с лишним весом.

Добавляйте в свою еду как можно больше красок. Играйте не только оттенками вкуса, но и оттенками цвета. Начните это реализовывать в разнообразных салатах.

В путешествиях уделяйте особое внимание местной кухне. Вы должны изучить культуру местности куда Вы приехали, открыть для себя их новые вкусы. Ведь если вы закрепите положительные эмоции ещё и во вкусовых рецепторах, то впечатления от путешествия останутся незабываемо яркими.

Помните — главное чувство меры. Не стоит зацикливаться на одном продукте и конечно же не стоит переедать.

Три ключа к здоровому питанию и хорошему настроению: разнообразие, полезность, умеренность. Вкусного вам настроения!

Автор публикации: Елизавета Чистякова
Опубликовано: 9 мая 2014 г.

Расскажите о Rembrandt своим друзьям:

Куда сходить на свидание с девушкой?Куда сходить на свидание с девушкой? 8 августа 2014 г. 5 764

Свидание — это самый важный период во время зарождения отношений! Как завоевать ее сердце? Как произвести впечатление? Как провести время незабываемо? Такими вопросами задается каждый влюбленный мужчина.

Сколько овец нужно насчитать, чтобы уснуть?Сколько овец нужно насчитать, чтобы уснуть? 8 августа 2014 г. 1 737

Как же нас порой клонит в сон, хочется с разбега рухнуться на любимую кровать и уснуть. От усталости Вы валитесь с ног, но стоит лечь и сон проходит. Если такое состояние часто повторяется, то это перерастает в привыкание. Бессонницей страдают многие, независимо от возраста.

Нерешительность мешает нам жить!Нерешительность мешает нам жить! 8 августа 2014 г. 1 998

Нерешительность разрушает волю человека. У нерешительного человека появляется склонность к излишним рассуждениям, мнительности, самокопанию и самоанализу. В результате чего образуются навязчивые мысли и состояния. Человек начинает придумывать для себя «защитные ритуалы», избегая ответственности.

Куда сходить на свидание в Москве?Куда сходить на свидание в Москве? 6 июня 2014 г. 18 792

В Москве более 120 парков и садов. Каждый из них имеет по своему уникальную природу и массу удивительных архитектурных построек, поражающих своей красотой. Если каждый выходной день посещать по одному парку или саду, то график выходного дня будет расписан на ближайшие два года.

Весь сайт Главная страница ИнформаторийПубликацииНастроение и еда
Интернет-магазин Poood.ru

Нашли опечатку? Ctrl + Enteri/publics/nastroenie_i_eda

Дизайн и поддержка сайта — Ciccarca Group